co mam zrobic

Więc (nie biorąc pod uwagę zastoju, bo u mnie jeszcze nie czas na niego, choć wiadomo może się zdarzyć, ale mam nadzieje, że nie) starać się podbijać ciężar w głównych ćwiczeniach wielostawowych jak np. wyciskanie na klatke i w ćwiczeniach które izolują dany mięsień też starać się podbijać cięzar, jednak jeśli nie będe w stanie zrobić tego w [...]

Również mam problem z EEG, w kolejce 2 miechy a jeśli bym chciał prywatnie sobie zrobić "to wie pan 150 zł i robimy odrazu" za takie cos mam ochote jaja urwać tym burakom. Człowiek płaci ubezpieczenie i po co? Każdemu trzeba w łape dać żeby coś szybko i sprawnie załatwić.... To co sie w Polsce dzieje to jest przykre i tutaj przydać się [...]

Dobra probowalem juz tych cwiczen rechabilitacyjnych i wdzechow arnolda i dalej mam brzuch wydety:( no a jest taka mozliwosc ze mam zoladek duzo rozciagniety bo kiedys mialem fajmy plaski brzuch i mi teraz tak wybilo i nie wiem co z tym zrobic bo te cwiczenia nie bardzo pomagaja:( moze ktos cos jeszcze poradzic sprobuje jeszcze jesc malo [...]

[...] robiłem sobie tydzień przerwy od ćwiczeń, dietę dalej stosowałem. A tak w ogóle to ludzie mówią, że dieta to 70% sukcesu - z tego co widać to g**** prawda, bo dietę trzymam na 100% i g**** z tego mam... Mogę ją nawet opisać: 1 Posiłek Płatki owsiane 125g 40gr odżywki bialkowej 25g orzechów wloskich banan 2 Posiłek Chleb razowy 150g 150g [...]

po 1 polecam ułożyć diete, sam mam 17 lat i jakoś daje rade z rodzicami, owsianka z rana to nie jest trudno zrobić nawet samemu na cały tydzień, do piersi i ryżu łatwo można rodzicow też przekonać ;) na forum jest strasznie dużo materiału na ten temat, coś znajdziesz. Nie jestem jakimś super fachowcem ale jajka to raczej nie najlepszy pomysł po [...]

[...] parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś droższe produkty nie wiem czy mam szanse. Oczywiście mogę sobie robić samemu śniadania, kolacje, ewentualnie coś do szkoły, [...]

[...] parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś droższe produkty nie wiem czy mam szanse. Oczywiście mogę sobie robić samemu śniadania, kolacje, ewentualnie coś do szkoły, [...]

[...] się rozwineła rozmowa nie w tym kierunku co powinna ale takie są uroki forum Therm-czy ty kolego już naprawde nie masz do czego sie doczepić,masz jakieś kompleksy.nie mam naście lat żeby kłamac w temacie "ciezkiej pracy ..." czy ty wogole zdajesz sobie sprawe ile to było wyrzeczeń powtarzam i zdania nie zmienie cięzkiej pracy [...]

mam jeszcze pytanie co do odbloku, mam hcg 4500iu, clomid 24tab, zaczynam 6 tydzien i czytalem ze hcg mozna by juz aplikowac,hcg chyba malo mam, moge jeszcze dokupic by bylo git :). jak zrobic by bylo dobrze? Zmieniony przez - krzysiek25r w dniu 2013-03-16 19:21:23 Zmieniony przez - krzysiek25r w dniu 2013-03-16 19:22:08

[...] rok temu wazylem 115 kg potem zredukowalem ta wage do 96 i teraz znowu 100. wymiary sa takie jak podalem. dodam zdjecia jak bd mial mi je kto zrobic bo obecnie nie bardzo mam mozliwosc. glownie zalezy mi na wyrobieniu brzucha bo to jest moja bolączka ( mam po prostu opone ) a co d 5 miesiecy to napisalem ze prxzez te 5 miesiecy udalo mi sie [...]

powiedziaelm tlyko ze mi nos krawai i co zrobic zeby przestal to powiedzieli zeby czekac to samo przestanie. Poza tym nic innego nie patrzyli, tylko szczeke mam troche poobijana i glowe ogolnie. Co zrobic z siniakami, da sie jakos przyspieszyc gojenie ?

[...] szóstka weidera i aeroby 3x w tygodniu 30 min a obciązenie było takie zebym z ledwoscia dał rade zrobic wszystkie serie 3. masa i siła,a od 6 weidera brzuszek spada 4.czasu mam duzo a sprzet to drązek hantle sztanga łamana i zykła ławeczka płaska i skos. 5.nie ma 6.dieta wasna ale była dozu kefirów maśaniki płatki 4 posiłki lekko zbilansowana [...]

zrobić co kolwiek byle szybko normalnie rzeź to co robią takie żółtodzioby na tym forum:/ ps. może i mam mało LPA i LWA ale w temacie sie orientuje jak najbardziej forum czytane bez konta wcześniej + informacje z miesięczników/neta + własne przemyślenia

[...] podjąłem rękawice i zaczynam wstawać przed robotą żeby zrobić trening to czemu nie dołożyć do tego jakiś elementów co poprawi moja dynamikę, technikę i sile :) Panowie mam motywacje, każdy kto ma dzieci na pewno rozumie ale tez dla siebie chcę to robic bo walczę z moim demonami xd może nie zabijam doszczętnie tylko ograniczam na specjalne [...]

Więc tak Mam lat 17 w lutym 18 zaczne... Trenuje juz ponad 3 lata przed 3 miechami cwicyzlem 2 razy w tyg łapy a ostatnio od 4 tygodni 1 raz w tygodniu tylko ze robie po 15 serii na biceps i 15 na triceps...dawno nie robilem zadnego odpoczynku od treningu wiec moze fakt zeby zrobic tydzien odpoczynku od treningow... a potem nie wiem jak zaczac czy [...]

[...] niczego innego poza discopolową muzą..." odnosiła się do opinii na temat samej muzyki typu: "scigacz przez całe moje zycie tego gówna nie tolerowałem, i nie mam zamiaru. Nic nie poradze, ze dla mnie są to ludzie chory." "Nie rozumiem jak mozna sluchac maetalu i podobnej "muzyki" do tego. Jak dla mnei to nei [...]

no to tak. Jest okres kiedy mam najwiekszy zapierdziel jezeli chodzi o wytrzymalosc. Rozpoczyna sie mniej wiecej w grudniu. Opisze wam jak to mniej wiecej wyglada, u mnie. Mam przebiegnac takie odcinki jak: 200m+150m+120m+100m+200m+150m+120m+100m(w takiej kolejnosci mam zazwyczaj to zrobic) Wszystko musze przebiec prawie z maksymalna [...]

Celem jest przybranie wagi, lecz najlepiej gdyby tą wagę stanowiły mięśnie, a nie tłuszcz. W tym momencie mam ok. 11% BF (obliczone metodą YMCA). I nie chcę już, by ten procent się zmniejszył, bo wydaję mi się, że tak jest optymalnie, a jedyne czego brak, to masy mięśniowej i siły. Lecz z tego co ludzie mi mówią, to najpierw muszę zrobić [...]

[...] mnie idiotą nie wiedziałem że jest aż taka różnica... badania odebrałem dzisiaj ucze się cały czas się ucze i czytam... Jestem pod opieką endo.. to prawda tylko że do endo mam za 4 miesiące.. do tego czasu chce coś zrobić a w ogóle to mam alergie na lekarzy tak się też się znają ze masakra.. ciężko jest ogarnąć dobrego endokrynologa niestety... [...]

[...] pisalem na dubolin,moje pytanie to ile powiniennem go brac,tak se myslalem ze ok 75 mg co 2 dni to starczy na miesiac,ale prosze o ewentualne rady co do tego,po drugie to mam tez jeszcze wino w tabsach z BD po 10 mg 100 tabsow i sie zastanawiam czy jest sens to dorzucac na te ostatrnie 4 tygodnie,bo w planach mialem ze to wino zostawie se na [...]